婦人科専門医が教える更年期障害のセルフケア

東京の病院で婦人科専門医をしています。このブログで、更年期の症状の解消法を紹介しています。ぜひ参考にしてくださ い。プレ更年期や更年期はだれにでもやってきますが、つらい更年期の症状にならないように予防することができます。

更年期の症状

更年期障害にならない人もいるのはなぜ?

更年期障害になりやすいかどうかは、ホルモンの感受性にもよります。

妊娠中、つわりのある人とない人がいるのと同じ。

ホルモンの変動に敏感な人は、更年期障害を感じやすいといわれています。

更年期は女性ホルモンが変動するときで、卵巣機能が落ちていくのはだれもが同じ。早くに自分の体の変化に気づくことはいいことかもしれません。

早く察知できれば、早く対処できます。老化や病気の予防への対策が早めに立てられると思います。

現代は、知識のある人と、ない人では、健康や美容の技術にかなりの差が出ます。

知識は若さをつくります。かたくなになるほど、老化が早くやってきます。

好奇心を持って、更年期予防にチャレンジしてください。

年齢とともに自信がなくなった...

「ダイエットしたけど年齢とともに痩せにくくなった」

「流行っているけれど酵素ドリンクは飲みにくくて…」

「20代の頃のようなスリムな体型に戻りたい!」


ダイエットに悩みを抱えている人にオススメなのが【厳選生酵素】です。

体調を整え健康でキレイなカラダづくりに欠かせない酵素。実は年齢と共に減ってしまうんです^^;

30代・40代になって若い頃のようにスッキリできないのは酵素不足が原因かもしれません。

◆生だから実感力が違う!

外から酵素を補うためにドリンクやサプリを手にとってもイマイチ実感が…。
という方は気をつけて下さい。

「その酵素は『生』ですか?」

酵素は熱に弱くわずか48℃でそのパワーを失ってしまいます。

だから酵素は『生』であることが最重要!!

厳選生酵素】は120種類の植物を時間をかけてじっくり丁寧に発酵熟成。

さらに特殊低温カプセル製法だから「生きたままの酵素」をお届けできるのです。

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厳選生酵素の口コミ

『「ママキレイ」って言われて、小さくガッツポーズしちゃいました♪』

30代半ばになってからお腹まわりや背中にお肉がついてきました。二の腕もたるんできて、好きなノースリーブを着れない時期も…。食事制限なども自分なりに頑張ってみたのですが、なかなか思うように減りませんでした。やっぱり歳をとると落ちにくくなるんですね…。
今まで他の酵素商品も試してみたのですが、なかなか実感できなく今回「厳選生酵素」をはじめてみて、今までにはなかった感覚でした!運動と合わせて毎日続けたところたった2ヵ月で実感できました♪
子供に「ママキレイ」って言われて、小さくガッツポーズしちゃいました(笑)このまま続けて目標体重まであとー3キロ目指します!

東京都 さゆり様 41歳


『やっと自分にぴったりの商品「厳選生酵素」に巡り合えてうれしい!』

とにかく20代の頃から食べることが大好きで、仕事のストレスは全部「食」にいってました。20代の頃は、それでもなんともなかったのですが、30代になってからは代謝が落ちたのか食べれば食べる分だけお肉となってのっかってきました。そりゃそうですよね。(笑)会社の健康診断で体重を知り唖然となりました。
それからは、頑張ってジムに通ってた時期もあったのですが、続かず、リバウンドの繰り返し。ずっと自分のニーズに合う酵素サプリはないか探していました。
やっと自分にぴったりの商品「厳選生酵素」に巡り合えてうれしい!の一言です!少しずつ自信を取り戻せてきたので食事にも多少は気を使いながら続けます♪

千葉県 E.U様 37歳


『毎朝スッキリも実感!40代の今が1番楽しいです』

まわりにモデル友達が多く、40代になっても50代になってもイキイキと輝いている友達をみてずっと羨ましいなぁ~と思っていました。自分には無理だと思ってましたから。
でも「厳選生酵素」を知って騙されたと思ってはじめてみましたが、本当驚くほどスリムが実感できたんです!毎朝スッキリを感じることもできますし、なかなか自分では補えないスーパーフルーツや野菜類をちゃんと補えることができるからこその実感だと思っています!
ちゃんとスリムをキープしたいと思って、今では主人を誘って毎週末公園を歩いて軽い運動しながら「厳選生酵素」を続けています!お陰で主人との会話も増えました(笑)
正直、40代後半になった今、楽しくてしょうがないです!

山梨県 北河様 48歳





プレ更年期や更年期の症状は予防

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プレ更年期、更年期の不調は、閉経に向けてエストロゲンを中心とする女性ホルモンが減少するために起こっていいるのでこの時期に起こる不調を予防、解消するには、エストロゲンの分泌を少しでもよくすることです。

閉経や更年期をなくすことは不可能ですが、先に延ばすことは可能です。さらに、足りなくなったエストロゲンを補ってあげればいいのです。自分エストロゲンをつくれなくなっでも、外から補ってあげることはできます。

エストロゲンを作る方法はひとつではありません。たくさんある方法の中から、自分の更年期の症状に合ったものを試してみてください。

更年期の症状の違い

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更年期の時期は多少違っでも、プレ更年期や更年期の女性ホルモンの低下は、どの女性にも同じようにやってきます。

けれども更年期であっても、まったく不調を感じない人もいれば、つらくてつらくてしかたがないと訴える人もいます。


プレ更年期、更年期の症状は、卵巣機能の低下による女性ホルモンの減少だけでなく、環境や本人の気質、体質も複雑に絡み合って起こります。

仕事、子育て、夫婦関係、介護、嫁姑関係、地域の特色、経済的なこと、もともとの健康状態など、問題が起こったとき、それによってその人がどのようなストレスを感じるかも異なります。

40代~50代の女性のライフスタイルは、人それぞれ、さまざまです、ですから、更年期の症状やつらさは一人ひとり違います。

「私だけかも…」と悩む必要はありません。更年期の解消法、予防法もさまざまあります。

自分に合った方更年期の解消法、予防法を見つけてください。